為什麼每天都會掉頭髮？

因為頭髮並不是一直生長。

每一根頭髮，都會經歷自己的 生長週期 🔄

主要可以簡單分成

① 生長期 🌱 ：頭髮持續生長。

② 退化期 🔄：毛囊逐漸停止活躍。

③ 休止期 😴：頭髮停止生長，準備脫落。
當新的頭髮開始重新生長時，有機會將舊的頭髮推出毛囊。

所以：

【掉頭髮 ≠ 一定有問題】

因為這本身就是頭髮正常更新的一部分。正常頭皮上的毛囊並不是全部同步處於同一個生長階段，因此每天有部分頭髮自然脫落。

比起每天數：

「我今天掉了幾條？」

我更建議你觀察以下幾個變化。

① 掉髮量突然增加 📈

例如以前洗頭： 💇🏻 少量

最近突然變成： 💇🏻💇🏻💇🏻 一大堆，而且持續數星期。

這種突然增加的掉髮，有機會與身體或生活上的變化有關，例如壓力、疾病、高燒、手術、快速減重或其他因素。部分休止期掉髮會在誘發事件後數個月才變得明顯。

② 頭髮愈來愈幼 🔍

這點非常重要。

有些人：

「我其實沒有掉很多頭髮。」

但照鏡子時卻發現：

• 髮線愈來愈後

• 頭頂愈來愈透

• 頭髮愈來愈幼

• 髮型愈來愈難整理

這種情況：

未必是單純的「掉髮量增加」。

而可能涉及毛囊微小化。

👉 延伸閱讀：

《雄性禿是什麼？》

③ 髮量明顯下降 📉

你可以問自己：

「半年前的髮型，現在還做到嗎？」

或者：

「以前分界沒有那麼明顯，現在為什麼看到更多頭皮？」

有時候：

掉髮量並不是最大問題。

真正的問題可能是：

掉下來的頭髮，新的沒有以相同狀態補充回來。

④ 特定位置開始稀疏 🎯

男性常見：

• M字額

• 額角後移

• 髮線後移

• 頭頂稀疏

女性常見：

• 分界愈來愈闊

• 整體髮量下降

• 頭頂變薄

這些都比：

「今天掉了幾條頭髮？」

更加值得留意。

這兩個字經常被混為一談。但其實可以簡單理解成：

💇🏻 正常掉髮

  舊頭髮脫落

↓

新頭髮重新長出

↓

整體髮量大致維持

😰 脫髮問題

頭髮脫落

↓

新頭髮生長不足 / 新頭髮愈長愈幼

↓

髮量逐漸下降

所以：

掉頭髮本身並不可怕。

更值得關注的是：

毛囊之後發生了什麼？

我做頭皮檢測時，很多客人第一句都會問：

「我每日掉好多頭髮，係咪開始禿頭？」

但其實單靠掉髮數量，很難判斷一個人是否真的出現脫髮問題。

我通常會更留意：

• 🔍 毛囊密度

• 💇🏻 頭髮粗幼

• 🌱 是否有新生頭髮

• 📉 髮線變化

• 🧬 毛囊是否出現微小化

有些人每天掉很多頭髮，但毛囊仍然正常運作。

相反，有些人掉髮量並不明顯，但頭髮卻慢慢變幼、髮量逐漸下降。

所以：

「掉多少頭髮」只是其中一個訊號，並不是判斷脫髮的唯一標準。

Q1｜每天掉多少頭髮正常？

一般常見的參考範圍約為每天 50–100條頭髮。

不過，不需要每天刻意數頭髮，更重要的是觀察掉髮量是否突然增加，以及髮量、密度和頭髮粗幼是否出現持續變化。

Q2｜洗頭時掉很多頭髮正常嗎？

有可能正常。

洗頭時可能將原本已經鬆脫或準備掉落的頭髮集中帶走，所以視覺上會看到較多頭髮。

不過，如果掉髮量突然明顯增加並持續，就值得進一步了解原因。

Q3｜怎樣判斷自己是正常掉髮還是脫髮？

不要只看掉髮數量。

你可以同時觀察：

• 髮量是否下降？

• 髮線是否後移？

• 頭髮是否變幼？

• 頭頂是否變得稀疏？

• 掉髮是否突然增加？

如果有持續變化，建議進一步檢查頭皮及毛囊狀況。

Q4｜壓力大真的會掉頭髮嗎？

有可能。

嚴重壓力、疾病、高燒、手術或其他身體壓力，都可能影響頭髮週期，令較多頭髮提早進入休止期並在之後出現明顯掉髮。這類掉髮通常可能在事件發生後數個月才出現。

Q5｜掉髮很多，頭髮還會再長回來嗎？

這取決於掉髮的原因以及毛囊狀況。

有些暫時性的掉髮，當誘發因素消失後，頭髮有機會逐漸恢復；但部分脫髮問題則涉及毛囊逐漸微小化，需要及早判斷原因和選擇合適的處理方向。

如果你最近看到自己掉了很多頭髮，不需要立即恐慌。

因為：

每天掉頭髮，本身就是正常的生理過程。

但如果你發現：

📈 掉髮突然增加
📉 髮量逐漸減少
🔍 頭髮愈來愈幼
🎯 髮線或頭頂開始稀疏

就不應該只靠「數頭髮」來判斷。

更重要的是：

了解毛囊是否仍然健康，以及新的頭髮能否正常生長。